对于女性朋友来说经期的保养至关重要，无论是个人的卫生方面，还是自我情绪的调节方面都要特别注意。有些女性朋友深有体会，因为经期身体的不适，常常容易情绪激动。但是在经期情绪激动让你痛上加痛的烦恼，怎样才能控制呢?我们看看下面的内容介绍。

　　因每个人的体质不同以及所处的环境、气候、地理位置生活条件的不同，月经的周期都会有所不同。经期情绪激动常是常有的事，这个期间应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如果情绪激动，就会抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

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　　因为在月经来潮后要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。这些重要的方面注意到就会避免经期痛上加痛。

　　以上就是给大家搜集的一些关于女性经期需要注意的内容，从几方面给各位女性朋友介绍了关于经期的注意事项，大家对此也有了深刻的了解。注意到以上方面就会让自己避免经期的情绪激动。当然像夫妻生活和一些体力活在经期也是要停止的哦!